宸銘鉸鏈溫馨提示：

【及時補水、補充體力】

大暑氣候炎熱，人體出汗多，消耗也大，所以戶外工作者要注意及時補充水分與體力。在日常生活中清淡飲食，多吃新鮮蔬菜。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，還能為人體補充所需的大量維生素。同時，喝水的頻率也要增加，為身體補充水分。

【出門也要選時間】

夏日最熱的時候是上午10點到下午4點，此時太陽高掛，酷熱難消。所以要出行的人最好避開這一時間段，選擇相對涼快的早晨或傍晚出行。

【防暑用品要齊全】

預(yù)防中暑，關(guān)鍵是避免長時間待在高溫酷暑中，除了喝水，大家可以采用防曬用品進行降溫。比如出行時可以戴上遮陽帽、太陽鏡、防曬冰袖、便攜式小風(fēng)扇、涂抹防曬霜。此外，大家在身上也可以備一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，以備不時之需。